رابطة المتحكمين بالاحلام من كل مكان في الوطن العربي والعالم هنا يتم نقاش وتعلم تقنيات التحكم بالاحلام حتى تصبح محترف معنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخطيط تدريباتنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله المحاميد
المشرفون
المشرفون


عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 29/10/2012
العمر : 18
الموقع : عمان

مُساهمةموضوع: تخطيط تدريباتنا   الإثنين أكتوبر 29, 2012 4:30 pm



المؤلفان Cameleon Yinyang‏ وAhmed Chi Haja‏ في مجموعة التحكم بالأحلام Lucid Dreams Group‏ (الملفات‏) · تعديل المستند.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعود من جديد بقوة وعزيمة وحماس دائم، كما كنا نفعل وكما نزال الان وسنبقى كذلك. هذا هو دربنا وذاك هدفنا فلنذهب معا لنحقق اهدافنا بلا تردد او فقدان شجاعة. هاهنا نبدأ بداية تحفيزية مرة اخرى، لنبدأ بقوة ولنكثف من جهودنا لنحقق اهدافنا ونزرع بذور الامل القوية في نفوسنا، نبدا مرة اخرى بفرقعة قنابل الحماس في قلوبنا. قد قضينا وقتا طويلا في هذه المجموعة الرائعة، واظن ان التباطؤ في العمل يكفي الآن، اما اليوم وهنا، فسأطرح امرا هاما ارجوا من الجميع ان يكونوا متواجدين ويبقوا في انتباه دائم معنا، فاليوم سنبدأ بالتدريب المكثف والتدريب الصحيح ولنصحح اخطاءنا وما كنا نفعله خطأ الان فرصتنا لتعديله. من خلال قرآءتي لردود الاعضاء الكرام في الاقتراح الذي اقترحته عليكم، وجدت ان هنالك اخطاء كثيرة يقعون فيها، لذا سنبدأ في اعطاء فكرة عامة واشمل ومن ثم تصحيح تلك الاخطاء ان شاء الله. 1.تخطيط تدريباتنا لكي ننجح بأي شيء، يجب التخطيط المسبق له، لذا لنرى ما هو مخططنا لهذا الموضوع ولنعرف ما علينا فعله لكي نبدا التحكم بالاحلام. مخططنا لهذا الموضوع لاتقانه ولكي نعمل على اساس ثابت وقواعد ثابته، يجب ان نرى مخطط تصميمي مسبق وهذا المخطط يكون كالآتي: ا تحديد هدفك->الحماس الدائم->الايمان والتصديق->التدريب المتواصل->الوعي اثناء الحلم->اتقان الوعي اثناء الحلم->الحفاظ على الوعي اثناء الحلم->التحكم بالاحلام 2.مرحلة التدريب تدريباتنا يجب ان تكون متواصلة، واذا اردنا تحقيق النجاح يجب ان نتدرب بالطريقة المناسبة، فهذه المرحلة تعد الاطول بين المراحل ، لذا عليكم بالصبر فإن الله مع الصابرين. اما عن مراحل التدريب، فسأذكر الان كيف نبدا بالتدريب وماذا نفعل تماما في هذا الوقت، وهذا التدريب يتم الان كالاتي: أ-كتابة الاحلام: ا التدريبات تبدا بكتابة الاحلام، يجب على كل شخص ان يكتبه حلمه بشكل دائم ولا يتكاسل او يتباطئ بهذا، فكتابة الاحلام لها فائدتين: 1-تذكر الاحلام، فما الفائدة من التحكم بالاحلام اذا لم يتم تذكرها 2-اخراج العلامات المميزة ومعرفة انماط حلمك فمعرفتك لانماط حلمك (من خلال تذكر الاحلام واستدعاءها، واخراج العلامات المييزة للحلم) في المستقبل ستفيدك بحيث انك تترك كل شيء وتركز عليها فقط، وتصبح محترف بدون استخدام التحققات او ايا من التقنيات.. لذا كتابة الاحلام جدا جدا مهمة وهي الخطوة الاولى نحو النجاح. ايضا الكتابة يفضل ان تكون عند الاستيقاظ مباشرة، حيث انك تحافظ على وضعية جسمك، وتحاول التذكر بدون التحرك الى الجنب اليمين او اليسار محاولا تذكر كل التفاصيل، وعندما تتذكرها استيقظ واكتبها بأدق التفاصيل وإن لم تستطع فضع تنويهات تساعدك على التذكر وعندما تستيقظ قم بكتابتها بالكامل، المهم ان لاتتكاسل بهذا الامر ولا تتهاون به، فهو جدا ضروري في جميع الاوقات. تم ذكر كيفية كتابة الاحلام بالطريقة الصحيحة في المستندات)ا) ب- التحققات: ا هذه هي مرحلة مهمة جدا جدا، حيث لا غنى عنها ابدا، كما يظهر فيها الابداع فكلما زادت ، تزيد فرصة التشخص في الحصول على حلم واضح. فهي ضرورية جدا ويمكن استخدامها دون التقنيات للحصول على احلام واضحة، اي يمكن الاستغناء عن التقنيات واستخدام التحققات فقط. ولكي يحصل ذلك، يجب ان تغرس هذه التحققات كعادة يومية في حياتنا. لكي نفعل ذلك ايضا بالحلم فإذا ما فعلناها في الحلم علمنا اننا نحلم وتستطيع بعد ذلك ان تفعل ما تشاء فذلك هو حلمك. يوجد الكثير من انواع التحققات، وأفضل أن تستخدم نوع واحد منها وذلك من خلال تجربة لي فقد كنت استخدم خمس تحققات في اليوم العادي، ثم في الحلم لا اذكر ايا منها. لذا يفضل استخدام تحقق واحد، وليكن الافضل فيها، ومن خلال نظرتي ارى التحقق من انف مسدود انه لا يفشل ابدا، لذا انصح باستخدامه. كما ان التحققات يجب ان لا تقل عن 10 مرات في اليوم الواحد وكلما كانت اكثر، كان هنالك فرصة اكبر للحصول على حلم واضح. شخصيا استخدم التحققات اكثر من 30 مرة في اليوم فذلك يعينني كثيرا على الحصول على حلم واضح. اما اسلوب التحقق، فقد ذكرت آنفا ان تتحقق بالطريقة التالية هو الافضل:ا 1- انظر حولك هل كل شيء منقطي وطبيعي؟اي ان تفحص الاشياء حولك والتي تبقى معك دائما لمعرفة اذا ما كنت في الحقيقة ام في الاحلام 2- اسئل نفسك هل انت تحلم؟ أي ان تسأل نفسك هل انت في الحلم ام لا. 3- اعمل (((واحد))) من تمرينات التحققات التي تم ذكرها في المستندات(مثل التنفس من انف مسدود وغيرها)ا ملاحظة: لا يجب ان تشد على نفسك مثلا عند استخدامك اي من تمرينات التحقق، اي لا يجب ان تشد على نفسك في ان تتنفس من خلال انف مسدود بقوة -مثلا-، وتقطع نفسك لكي يكون التحقق اقوى فذلك لن يفيد ابدا ومثله مثل الذي يعمل هذا التمرين بدون ان يشد ويقسوا على نفسه 4- اجب عن سؤالك بنعم أو لا مع التعليل مثال: لا لا احلم لانه لو كنت احلم لما استطعت التنفس من انفي –مثلا-، نعم ، انا احلم!!! انا قد استطعت التنفس وانفي مسدود، يجب علي الان ان ابقى في حالة الوعي وذلك عن طريق فرك يدي ببعضمها البعض ومحاولة المحافظة على الحلم –مثلا-.ا ولكي نرتب الخطوات تماما ولنحصل على افضل نتيجة، اذا شعرت بالشك في الحلم اذا انت تحلم ام لا، فقم بعمل هذه التحققات كما تحدثنا قبل قليل، وعندما تتأكد انك بالحلم 100% (لن يكون هنالك شك بعد التحقق) قم بالتحكم باحلامك او اكتفي بالمشاهدة، لكن اعلم كل ما حولك هو حلم وانت في حلم واضح الان تستطيع فعل ما تريد، يمكنك ان تحاول الحفاظ على وعيك في الحلم او التحكم به للاستمتاع بتلك اللحظة فذلك هو خيارك. لكن اذا بدا الحلم بالتلاشي قم بفرك يديك ببعضهما البعض ، سيعود الحلم الى وضوحه وذلك من خلال تجارب كثيرة لي. ولكن ان لم ينفع ذلك وشعرت انه سينتهي الحلم لا محالة، ابدا بالدوران السريع حول نفسك وفكر بالمكان الذي تريد الذهاب اليه، ستذهب اليه بالطبع ويبدا حلم جديد. واسوا ما قد يحدث هو الاستيقاظ الكاذب، كما في تجربة لي ان فركت يدي ببعضهما البعض لكن الحلم كان تقريبا قد تلاشى فانتقلت لحلم اخر وكان ذلك الحلم في غرفتي، فلم اعرف اذا ما استيقظت ام انا احلم فحاولت النهوض من فراشي، وهذا جعلني اخرج من الحلم واستيقظ!! ج-التقنيات: ا نأتي للمرحلة الثالثة من التدريب الا وهي التقنيات. التقنيات هي اساليب لتسريع التحكم بالاحلام وهي غير ضرورية دائما، فيمكن الاستغناء عنها واستعمال الحماس اداة غيرها للحصول على احلام واضحة. فهذه التقنيات هي مجرد وسيلة لتسريع العمليات. احب ان اوضح شيئًا، التقنيات تختلف عن التحققات، فالتقنيات نقصد بها كتقنية WILD, MILD, ELID, DILD, WBTB, FT... etc اما التحققات تلك التي نقصد بها التحقق من الحلم اي هل انا احلم ام لا؟ وتستخدم للاجابة على ذلك السؤال.من الامثلة عليها "التحقق من انف مسدود، انظر مرتين، كم اصبع لديك؟... الخ" فهذه هي تحققات وليست تقنيات. قد تم ذكر العديد من التقنيات كتقنية ال WILDو MILDو WBTB و FT في المستندات فيمكن مراجعتها في اي وقت، يفضل استخدام هذه التقنيات بعد اسبوع او اسبوعين (اي بعد فترة قصيرة) من كتابة الاحلام. اي 1 ان نبدا بكتابة الاحلام ثم 2 عمل التحققات وكتابة الاحلام معا ثم 3 استخدام التقنيات وعمل التحققات وكتابة الاحلام معاااا. فذلك سيكون خطوة رائعة ومتقدمة جدا نحو هدفنا الا وهو الاحلام الواضحة. د- بعض الاسئلة: ا 1-انا لا استطيع ان اعي داخل حلمي ماذا علي ان افعل؟ يجب ان لا تفقد الامل ولا تفقد حماستك، بل اجعل ارادتك اقوى وعزيمتك اعلى، حمّس نفسك وزد من حماستك فهو حل مشكتلك. وطبق تلك التدريبات بالترتيب لكي تحصل على حلم واضح وتعي انك بالحلم، كما يجب ان تصبر فالامر رائع ويستحق الصبر. ابدا كما قلنا بكتابة احلامك وكثف تحققاتك في اليوم العادي كما ابدا باتسخدام التقنيات وقطع نومك لكي تزيد فرصتك. 2-هل يمكن استخدام الخوف للحصول على الاحلام الواضحة؟ اجل، لكن ليس جيد ابدا، فلا تضمن ان تخاف او ان تفزع بحلمك لكي تعرف انك بالحلم. كما انه يمكن ان الخوف في الحلم يفقدك السيطرة على مجريات الامور وزمامها. ايضا الخوف يتسبب بتلاشي الحلم الواضح كليا وبسرعة كبيرة جدا! 3- هل يمكن استخدام الحماسة بدون استخدام التقنيات؟ نعم يمكن ذلك ويمكن النجاح ايضا 4-هل يجوز استخدام التحققات بدون استخدام التقنيات؟ نعم يجوز ان تستخدم التحققات بدون استخدام التقنيات لكن لا يجوز استخدام التقنيات بدون استخدام التحققات اي ان التحققات دائما يجب تواجدها، فهي ضرورية جدا 5- ماذا علي ان افعل بعد قرآءتي لهذا الموضوع؟ فكر قليلا وبتروي في اي مرحلة انت، وما الحالة التي انت فيها، هل انت مبتدى ام تقدمت ام جيد جدا ام ممتاز ام محترف؟ فهذه التساؤلات ستعرفك من اين تبدا كما يمكن ان تضع في بوست او تعليق بمعلومات عن الحالة التي انت فيها ليتم مساعدتك من خلال الخبراء. اتمنى من الجميع ان يبقى معي ويتابعني ويعطيني معلومات كافية عنه -مثل متى بدا التدريب وكم حلم واضح حصل عليه او كم مرة وصل للمرحلة الانتقالية ومعلومات اخرى- لكي اتابعه بشكل افضل. كما اتنمى اني قد افدتكم بهذا، واي شيء نسيته او غاب عن ذهني الان سيتم وضعه في المستند التالي ان شاء الله شكرااا...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ramsis
New Dreamer
New Dreamer


عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 16/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: تخطيط تدريباتنا   الأحد يونيو 16, 2013 1:25 pm




هذا الموضوع منذ فتره طويله وليس هناك ولا رد واحد عليه . المعلومات الموجوده مفيده فعلا ومركزه جدا وربما لن يستوعبها جيدا الناس الذين يسمعون عن الاحلام الجليه لاول مره ولكنى اعرف قيمتها جيدا لانى استغرقت اياما طويله فى قراءه كتب باللغه الانجليزيه لمعرفه هذه المعلومات واحب ان اشير هنا الى الاهميه الشديده لكتابه الاحلام والحماس. بالنسبه لكتابه الاحلام فهى مهمه للغايه لكى تستطيع تذكر الاحلام بتفاصيلها وتجعل الاحلام الجليه مليئه بالتفاصيل وتساعدك فى التحكم فى الاحلام واعاده تشكيل الاحلام. وتخيل معى ان حياتك الواقعيه على سبيل المثال هى مجرد حلم تخيل انك بمجرد ان تنام تنسى كل ماحدث فى اليوم السابق فهل سيكون لحياتك معنى؟  هكذا هو الحال مع الاحلام الجليه انت تكتبها حتى تتذكرها ولكى تدرب عقلك الغير واعى بالاضافه الى عقلك الواعى على التعود على تذكر الاحلام جيدا فأن تذكر حياتك الواقعيه جيدا لان عقلك قد تعود على ذلك
بالنسبه للحماسه فهى ايضا فى غايه الاهميه فعلى سبيل المثال عندما تكون على موعد هام فى الصباح وتضبط المنبه على ساعه مبكره فى الصباح وتخشى ان قد لاتستيقظ ويضيع عليك هذا الموعد. فى الواقع ان الذى يحدث هو انك تستيقظ بالفعل قبل ان يرن جرس المنبه . كيف حدث هذا؟ لقد قمت بايصال رساله الى العقل الللاواعى باهميه هذا الموعد وانك تريد الاستيقاظ فى هذا التوقيت فيقوم هو بتنفيذ طلبك وايقاظك فى الوقت المحدد. اما اذا لم تضبط المنبه ولم تكن تكترث اذا استيقظت ام لا او كنت غير متحمس جدا لهذا الموعد فأن عقلك اللاواعى يستقبل هذه الرساله على انه موعد غير ضرورى وانك لاترغب فى الاستيقاظ فينفذ لك طلبك ولاتستيقظ ويضيع هذا الموعد عليك. هذه هى اهميه الحماس فانت لو كنت متحمسا للحصول على حلم جلى وتفكر فى هذا الامر وتقرا المقالات والكتب عنه وتفكر فى ماذا تريد ان تحلم وماذا ستفعل عندما تحصل على هذا الحلم فانك ترسل رساله الى عقلك اللاوعى ليجعلك تنتبه اثناء الحلم الى انك الان تحلم. وهنا تبدا مرحله التحكم فى الحلم والاستمتاع به. ويجب ان تعرف انك فى حاله الانتباه هذه يجب ان تسيطر على نفسك وتعرف ان اى شئ تفكر فيه ستجده امامك فلو تخيلت انك فى مكان جميل ورائع ستجد نفسك هناك تستمتع به ولى تخيلت انك تشعر بالخوف سوف تظهر لك كائنات مرعبه ولذا عليك ان تعى انه لاداعى للخوف انك تحلم ولاشئ سوف يلحق الضرر بك وانك انت من يتحكم فى الواقع المحيط بك فحاول ان تستمتع بهذا الواقع الجديد وتستفيد منه.
واخيرا اشكر كاتب الموضوع على هذا المقال الرائع والمركز جدا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخطيط تدريباتنا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التحكم بالأحلامLucid Dreams Forum :: منتدى تعلم التحكم بالأحلام-
انتقل الى: